أحماض أوميغا 3 الدهنية : لبناء دماغ صحي للأطفال
أحماض أوميغا 3 الدهنية : لبناء دماغ صحي للأطفال
Blog Article
يساعد أكل أحماض أوميغا 3 الدهنية الأطفال على نمو دماغهم بشكل متوازن. تشمل هذه العناصر الغذائية ضرورية للتحكم عمل المخ .
- يساعد تجنب صعوبات التعلم عند الأطفال الـ
- يتناولون كمية كافية من الأوميغا 3.
توجد هذه الأحماض الدهنية في بعض click here الأطعمة مثل السلمون .
فوائد أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تساعد أوميغا 3 على تحسين الدماغ والجسم عند الأطفال.
وهذا لأن دورها في تنظيم عملية التفكير.
ولكن ، يساهم أوميغا 3 في تطوير الأوعية الدموية لدى الأطفال.
يتمكن الطفل من تناول كمية كافية من أوميغا 3 من خلال المأكولات البحرية.
أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى نمو صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية . هذه الأحماض الدهنية ضرورية للغاية لصحة الدماغ والقلب و العظام . وتساعد أوميغا 3 على تعزيز وظائف المخ، وتحفيز الذاكرة لدى الأطفال.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض الخضروات.
- من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.
كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لفهم الحد الأقصى ل من أوميغا 3 للطفل. يُعتبر أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تساهم في {نمو الطفل بشكل سليم|صحةالطفل ويُساعد| على تحسين الأعصاب.
- تحديد مقدار أوميغا 3 بحسب العمر و المستوى البدني.
- يُنصح أن يشتري مصادر أوميغا 3 من خلال| البروتين الحيواني .
- يتم اعتبارها فيتامينات أساسية لتعليم الطفل بشكل سليم.
ما هي مصادر أوميغا 3 للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية.
- الأسماك المزودة بأوميغا 3 : مثل السلمون التي غنية بالـ DHA و EPA.
- الحبوب : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على عناصر التغذية المهمة.
- بيض الدجاج: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تجنب مشاكل التركيز للأطفال
يساعد الأوميغا 3 على دعم مهارات تركيزهم .
- يوجد العديد من مصادر غذائية للأوميغا 3